PSICÓLOGA COMPORTAMENTAL
SOFIA BARILE
Olá!
Prepare-se para uma forma completamente diferente de “conversar com seu psicológico”.
O que você lerá a seguir é Ciência do Comportamento, MAS… com um jeito simples de falar sobre coisa complicada, um jeito leve de falar sobre coisa pesada.
O MODO SAP DE TERAPIA COMPORTAMENTAL.
Bem-vindo(a) a você!
COMO ACONTECE A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?
Se seu sorriso depende de um só objeto, a vida parece simples, né?
Porém, complicará muito na falta dele. Daí, a necessidade da posse desse objeto, já que sem ele, você não vive.
Esse “objeto” pode ser seu trabalho, sua vida acadêmica, um filho, um pet, um cônjuge, um(a) peguete, etc.
Mas vamos focar no seu relacionamento amoroso.
No mundo ideal, todos os relacionamentos seriam amorosos.
Mas no mundo real, quando você ouve a expressão “relacionamento amoroso”, no que pensa?
Relacionamento entre parceiros sexuais, certo?
Na sua percepção, há mais relações sexuais com ou sem amor?
Pois é, o que chamamos de “relacionamento amoroso”, não necessariamente envolve amor.
Mas o que você busca é amor, certo?
Se sim, você acabou de descobrir o que mantém muitos de seus comportamentos.
Alguns podem até ser indesejáveis, mas… no momento, são os comportamentos que VOCÊ CONSEGUE ENXERGAR para buscar o que deseja: AMOR.
E se você conhecesse outros?
AUTOCONHECIMENTO: VOCÊ SABE O QUE BUSCA?
Se você estiver sem comer por uma semana e eu lhe oferecer um banquete, de 0 a 10, qual o poder dessa comida sobre você?
Se você estiver com café da manhã, almoço e jantar em dia e eu lhe oferecer o MESMO banquete, de 0 a 10, qual o poder dessa comida sobre você?
Repare… a PRIVAÇÃO POTENCIALIZA O PODER DO OBJETO SOBRE VOCÊ.
Se você tivesse mais fontes de relacionamentos amorosos (não necessariamente sexuais), será que teria menos dependência de apenas um?
Você busca aceitação, lugar de voz, respeito, espaço para se expressar sem julgamento.
Ou seja, “sentir-se em casa”.
Busca retribuição como valorização do que você entrega.
Em resumo, você busca TROCAS DE VALOR.
ONDE ENCONTRO ISSO, SOFIA?
EM VOCÊ.
Para ter isso com o mundo… ANTES, você precisa ter COM VOCÊ.
É de sua autorresponsabilidade ter um relacionamento amoroso, ANTES, consigo mesmo(a).
POR QUÊ?
Porque depender de uma única pessoa para se “sentir em casa” é fonte de INSEGURANÇA/ANSIEDADE constantes.
Afinal, todos podem ir e vir a qualquer momento (por vontade própria ou não).
A única pessoa que estará presente, do primeiro ao último buraco de sua vida, é VOCÊ. Por isso, é tão importante se sentir aceito, respeitado, não julgado POR SI MESMO(A).
Do contrário, não importa onde ou com quem esteja, NUNCA SERÁ O SUFICIENTE.
POR QUÊ?
Porque você sobrecarregará as relações com exigências sobre-humanas. Sufocará e afastará o outro.
Dessa forma, terá efeito inverso ao desejado. Mais fonte de INSEGURANÇA/ANSIEDADE.
Essa ansiedade contribui para seu assujeitamento a situações que lhe ferem.
Feridas fragilizam.
Quanto mais fragilizado(a)… mais negativa sua autoimagem, mais baixa sua autoestima, menos força para buscar seu valor em outras relações (não necessariamente sexuais).
Consequentemente, mais propenso(a) a aceitar migalhas e permanecer em relações abusivas, até se anular.
CICLO VICIOSO PERFEITO?
Feridas doem.
Dor fragiliza.
Quanto mais fragilizado(a), menos força para buscar outras fontes de “amor”.
Mais assujeitamento.
Mais ferida.
Mais dor.
Mais fragilizado(a).
A situação se retroalimenta.
COMO QUEBRAR O CICLO?
Percebendo comportamentos repetitivos e modificando-os.
COMO?
Investigando O QUE CONTROLA SEU COMPORTAMENTO.
Ou seja, em função do que você repete comportamentos que muitas vezes nem gostaria de repetir.
Para isso, vamos usar ferramentas de autoanálise: autoescuta, auto-observação, autopercepção.
EM RESUMO, É O QUE ESTAMOS FAZENDO AGORA, ENQUANTO VOCÊ LÊ: AUTOCUIDADO.
Quando você se cuida, envia/recebe uma mensagem MUITO importante: AUTOAMOR.
POR QUÊ?
Porque o modo como você se trata ensina ao mundo como deseja ser tratado(a).
Seu autocuidado aumentará a probabilidade de despertar o desejo de pessoas que também se cuidam; diminuirá a probabilidade de relações de dependência.
Quando você não se cuida, DEPENDE que façam por você o que nem mesmo você faz.
O ciclo é vicioso porque não enxerga outra forma de conduzir/resolver a questão.
PORQUÊ?
Porque faltam ferramentas para o exercício do autocuidado. Disso, há consequências.
Dependência emocional é consequência, não causa.
É necessário cuidar da(s) causa(s).
As causas estão dentro de você, pedindo cuidado.
DEPENDÊNCIA EMOCIONAL NÃO É A QUESTÃO, É SINTOMA DA QUESTÃO.
O QUE É SINTOMA?
Por exemplo: uma dor de cabeça pode ser sintoma de cansaço, fome, pressão alta, óculos com grau “vencido” e até um aneurisma cerebral.
A dor de cabeça não é a questão, é um SINTOMA da questão.
O sintoma tem uma função: é uma pista que ajuda na investigação da causa.
Tomar anestésico alivia a dor de cabeça, mas… será que trata a questão?
DEPENDÊNCIA EMOCIONAL BUSCA ANESTESIA PARA FERIDAS EMOCIONAIS.
Se você tivesse uma ferida bem dolorida embaixo do seu pé… cuidaria ou esperaria fechar sozinha?
Se não cuidasse, o que poderia acontecer?
A ferida poderia evoluir até se apossar de todo o seu pé… e precisar amputá-lo.
Deixou de ser pé para ser DOR.
O que te ajudava a caminhar… agora, te paralisa.
No psicológico é igualzinho.
Quando o outro lado para de assumir o cuidado que VOCÊ deveria ter com você, a ferida aparece; doendo mais do que nunca, porque o efeito anestésico passou.
A dependência emocional é um mensageiro… traz notícias de dentro de você.
Ou seja, a dependência emocional tem função em sua vida: PEDIR (AUTO)CUIDADO.
A Terapia Comportamental do SAP investiga a causa. Assim, enfraquecemos o comportamento, até que NATURALMENTE perca o sentido para você (porque não terá mais função).
Quem não dói não busca anestésico.
A Terapia Comportamental do SAP investiga a causa. Assim, enfraquecemos o comportamento, até que NATURALMENTE perca o sentido para você (porque não terá mais função).
Quem não dói não busca anestésico.
Se você cuida da ferida, a dor cede.
Logo, o anestésico vai perdendo a função.
TERAPIA COMPORTAMENTAL É AUTOCUIDADO PARA FERIDAS EMOCIONAIS.
TERAPIA COMPORTAMENTAL É AUTOCUIDADO PARA FERIDAS EMOCIONAIS.
COMO FUNCIONA A TERAPIA COMPORTAMENTAL COM A SOFIA?
Não é correção do comportamento.
É compreensão do comportamento.
POR QUÊ?
Porque a dependência emocional é consequência, não a causa.
É um mensageiro… traz notícias de dentro de você.
Você bate no carteiro porque a carta não traz boas notícias?
ESPERO QUE NÃO!
Combater a dependência emocional é como bater no carteiro porque lhe entregou uma fatura de cartão de crédito com limite excedido.
Algo excedeu seu limite, está incomodando.
Necessário investigar.
QUAL O DIFERENCIAL DA SOFIA BARILE?
SAP | SEU AUTOCONTROLE NA PRÁTICA
Você não é apenas analisado.
Você ganha ferramentas para SE analisar, enquanto é analisado.
Ou seja, multiplica o tempo da terapia para além das sessões: exercita no dia a dia, consigo mesmo e com os outros.
SEU AUTOCONTROLE NA PRÁTICA porque é na prática MESMO!
POR ONDE COMEÇO?
O primeiro passo você já deu: ESTÁ AQUI.
Buscou ajuda profissional para caminhar na direção da solução!!
2 horas de duração para você trazer sua história, o que lhe faz chorar (de alegria, inclusive) e seus objetivos para a terapia.
Enfim, entregar o material necessário a um plano de ação PASSO A PASSO.
Ação que você possa testar no dia a dia e observar algum resultado positivo (mínimo que seja).
RESULTADOS
Contabilizar os mínimos resultadinhos manterá você motivado(a) a buscar mais.
Aplica o plano de ação no dia a dia, traz os resultados para terapia.
Avançou? Ajusta o plano e volta a aplicar no dia a dia.
O que mantém as sessões é a sua percepção dos resultados.
Por isso, não há contrato de fidelidade, nem carência para encerramento.
Se você percebe resultado, permanece… caso contrário, apenas encerra.
| IMPORTANTE |
Você não é obrigado(a) a fazer a segunda sessão.
Desejará com a força de suas vísceras… mas… não será obrigado(a).
Logo abaixo, você verá algumas avaliações.
Para conferir todas, é só dar um Google: SOFIA BARILE.
Avaliações do Google
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DO LIVRO DE SP
@barile.sofia | LIVE | 4a feira | 21h
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Seu Autocontrole Na Prática
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